BodyB.ru

Как правило, закаливание необходимо начинать еще с детского возраста, когда терморегуляция еще формируется, а механизм иммунной защиты развивается. Чтобы процесс закаливания был полноценным, необходимо в первую очередь соблюдать принципы постепенности, комплексности, систематичности, а также индивидуальных особенностей организма.

Самым распространенным и наиболее важным считается закаливание к холоду, поскольку именно таким образом происходит профилактика Читать дальше…

В наше время человечество более рационально относится к вопросу о раздельном питании. Многие стремятся соблюдать здоровый образ жизни и питаться полноценной пищей.

Раздельное питание – программа, при которой несовместимые продукты употребляются раздельно с промежутком определенного времени.

Первый прием пищи – сырые продукты на щелочной основе. Можно сделать фруктовый салат. Если вы хотите похудеть, то такого завтрака будет достаточно. Для более плотного завтрака можно добавить Читать дальше…

Фрукты и овощи являются растительными (сырыми) продуктами. Их содержание в раздельном питании должно быть наиболее высоким. Как правило, прием таких продуктов следует начинать с завтрака.

Фрукты можно употреблять в любой форме, исключение составляют лишь вареные плоды. Ими рекомендуется питаться между приемами основной пищи (завтрак, полдник).

Салат или сырые продукты должны начинать полноценный прием пищи. Это могут быть как местные, так и экзотические овощи (кабачки, сладкий перец, фенхель, баклажаны, помидоры, репчатый и зеленый лук, Читать дальше…

Как правильно питаться? Этот вопрос волнует каждого, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье.

Откроем вам несколько секретов правильного питания:

1. Продукты при долгосрочном хранении утрачивают свои питательные свойства, поэтому не рекомендуется оставлять Читать дальше…

Специалисты считают, что здоровый образ жизни в первую очередь зависит от сбалансированного, разнообразного и умеренного питания. Но при этом важно учесть, что содержание калорий в пище должно быть минимальным. Поэтому рекомендуем вам принять во внимание следующие советы:

• Питайтесь разнообразной пищей, ведь ваш организм должен Читать дальше…

Уставшему, за долгую зиму от простуды и гриппа организму, необходима хорошая поддержка. Самый эффективный способ подпитки организма – это антиоксиданты.
Витамин Е чемпион среди витаминов по борьбе со свободными радикалами. Витамин хорошо растворяется в жиру, поэтому его лучший компаньон — «Рыбий жир». В сочетании друг друга они усиливают восстанавливающий процесс.
Во время весеннего авитаминоза «Рыбий жир» с витамином Е просто необходим нашему уставшему организму. Ещё с давних времён всем известно, что рыбий жир хороший помощник нашему иммунитету. Н Читать дальше…